7월에 꼭 먹어야 할 제철 식재료! 여름을 이기는 자연의 보약

본격적인 무더위가 시작되는 7월, 기력은 떨어지고 입맛도 잃기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 제철 식재료를 활용한 건강한 식사가 무엇보다 중요합니다. 자연이 선물하는 신선한 재료들은 몸에 활력을 불어넣어주며, 계절 질병을 예방하는 데도 큰 도움이 됩니다.

편두통이 잦아졌다면? 이 4가지 습관이 원인일 수 있습니다.

최근 들어 편두통이 더 자주, 더 심하게 느껴지시나요? 단순한 스트레스나 피로 때문이라 넘기기 쉬운 편두통, 하지만 일상 속 일부 습관이 원인일 수 있습니다. 편두통을 악화 시키는 요인을 미리 알아두면 더 건강한 하루를 만들 수 있습니다.

손 자주 씻는 습관, 오히려 피부 장벽을 망가뜨립니다

개인위생의 중요성이 커지면서 손 씻기 습관이 일상이 된 요즘, 지나친 손 씻기가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계신가요? 손을 씻는 횟수와 방식, 그리고 사후 관리까지 고려해야 진짜 건강을 지킬 수 있습니다.

외출 후 이 한 가지, 먼저 해야 감염병·피부트러블 막을 수 있습니다!

바깥 활동이 잦은 요즘, 외출 후 무엇부터 하시나요? 무심코 넘기는 그 첫 행동이 건강을 좌우할 수 있습니다. 바이러스, 미세먼지, 알레르겐 등 외부 오염 요인이 집 안으로 들어오지 않게 하려면, ‘이것’을 먼저 실천하는 습관이 필요합니다.

쭈꾸미, 활력 보충엔 이만한 보양식이 없습니다!

쫄깃한 식감과 감칠맛으로 사랑받는 해산물 ‘쭈꾸미’. 제철에는 단백질과 타우린이 풍부해 건강식으로도 각광받고 있습니다. 단순한 맛을 넘어서, 쭈꾸미에는 우리 몸에 유익한 효능이 다양하게 숨어 있습니다.

당근, 이 음식과 먹으면 눈 건강에 더 좋습니다! 의외의 궁합

비타민 A가 풍부한 당근은 ‘눈 건강에 좋은 대표 식품’으로 널리 알려져 있습니다. 하지만 단독 섭취보다는 특정 식재료와 함께 먹을 때 영양 흡수율과 효과가 훨씬 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당근과 찰떡궁합을 이루는 음식과 그 효능에 대해 소개합니다.

햇빛 소독, 그냥 말리는 게 아닙니다! “세균 차단·면역 강화”에 효과적입니다

빨래를 햇볕에 말리면 왠지 더 ‘깨끗하다’는 느낌, 다들 있으셨을 겁니다. 단순히 마른다는 의미를 넘어, 햇빛은 실제로 소독 효과와 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

자외선의 살균 효과

햇빛 속 자외선(UV) …

구운마늘, 이것과 함께 먹으면 염증 완화에 탁월합니다!

구운마늘은 특유의 풍미와 함께 건강상 이점도 풍부한 식재료입니다. 특히 특정 식재료와 함께 섭취할 경우, 항산화·면역 개선 효과가 배가됩니다. 오늘은 구운마늘과 함께 먹으면 시너지 효과를 내는 식품과 그 효능에 대해 소개해드립니다.

하루 3쪽, 구운 마늘이 바꾸는 건강 혁명!

마늘은 익숙한 식재료이지만, 구워 먹는 순간 완전히 다른 건강 효과를 발휘합니다. 알싸한 생마늘과는 달리, 구운 마늘은 부드럽고 달콤하며 위에도 자극이 덜해 매일 챙기기 좋습니다. 특히 면역력, 항산화 작용, 심혈관 건강에 탁월한 효능이 알려져 있습니다.

“고관절이 부드러워지면 삶이 달라집니다” 뻣뻣한 고관절 풀리는 매일 10분 운동법

고관절이 뻣뻣하면 일상 속 움직임이 불편해지고, 오래 앉아 있거나 걷는 것조차 힘들어질 수 있습니다. 특히 현대인의 좌식 생활과 잘못된 자세는 고관절 경직을 더욱 심화시키는데요. 오늘은 고관절 유연성을 회복하고 통증을 예방할 수 있는 효과적인 운동법을 소개해드리겠습니 …

소고기 이 음식과 꼭 같이 먹으세요! “빈혈 예방”에 효과적입니다

단백질 보충을 위해 소고기를 즐겨 드시는 분들 많으시죠? 그런데 소고기의 영양을 제대로 흡수하려면 ‘이 음식’과의 궁합이 중요합니다. 오늘은 소고기와 함께 먹으면 빈혈 예방에 도움 되는 음식을 소개해 드립니다.

“눈이 침침하다면? 이 음식 매일 드세요! 눈 건강 지키는 자연 처방”

스마트폰, 컴퓨터, 인공조명까지 눈을 혹사시키는 시대입니다. 눈의 피로와 시력 저하가 걱정되신다면, 식탁 위에서부터 관리가 필요합니다. 매일 조금씩 섭취하면 눈 건강에 효과적인 식품들을 소개해 드립니다.