땀이 폭포처럼 쏟아지시나요? 갑자기 땀이 많아진 의외의 이유

일상에서 평소보다 땀이 지나치게 많아졌다는 느낌을 받으셨다면, 단순히 더위 때문만은 아닐 수 있습니다. 땀은 우리 몸의 상태를 보여주는 중요한 신호 중 하나 입니다.

갑상선 기능 항진증, 대사 속도와 함께 땀도 증가

체온 조절에 민감한 갑상선 기 …

토마토, 이렇게 요리해보세요! 건강도 맛도 잡는 기적의 레시피 4가지

풍부한 라이코펜과 비타민C를 함유한 토마토는 건강식의 대표 재료입니다. 이번 기사에서는 토마토를 색다르게 활용할 수 있는 네 가지 요리법을 소개해드립니다.

속 편한 한 끼, 토마토 달걀볶음

토마토를 살짝 볶아 수분을 날린 뒤, 부드럽게 풀어놓은 …

덥고 지친 여름엔? 오이 이렇게 먹어야 진짜 이롭습니다!

무더위로 입맛도 체력도 잃기 쉬운 여름, 시원하고 아삭한 오이만큼 반가운 식재료도 드뭅니다. 하지만 단순히 생으로 먹는 것만이 정답은 아닙니다. 여름철 오이를 더 건강하고 맛있게 즐기는 방법, 지금부터 알려드리겠습니다.

“호두, 이것들과 함께 드세요!” 뇌 건강부터 체지방 감소까지 달라집니다

호두는 고소한 맛과 함께 뛰어난 영양소를 지닌 대표적인 견과류입니다. 하지만 단독으로만 섭취하기보다, 특정 식품과 함께 먹으면 건강 효과가 훨씬 더 커질 수 있습니다.

호두 + 바나나: 집중력 향상 콤보

호두에 풍부한 오메가-3 지방산은 뇌 기능 …

자려고 누우면 더 또렷해진다면? 밤잠을 방해하는 진짜 원인 4가지

하루의 피로를 내려놓고 잠자리에 들었는데, 오히려 눈이 말똥말똥해진다면 단순한 불면증 문제가 아닐 수 있습니다. 우리가 놓치기 쉬운 생활 속 습관들이 밤잠을 방해하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

“이 습관들이 당신을 바꾼다” 하루 1%씩 건강해지는 기적의 루틴

건강은 특별한 날에만 챙기는 것이 아니라, 평범한 일상 속 작은 습관에서 시작됩니다. 오늘부터 실천할 수 있는 건강 루틴 4가지를 소개해드립니다.

아침 햇살 10분, 체내 시계를 바로잡다

아침에 일어나 햇빛을 쬐는 습관은 생체 리듬을 안정 시켜 …

“아보카도, 그냥 먹지 마세요! 건강 효과 200% 높이는 섭취법”

건강한 지방이 풍부해 ‘숲속의 버터’로 불리는 아보카도. 하지만 아무렇게나 먹는다면 그 영양을 온전히 흡수하지 못할 수도 있습니다. 오늘은 아보카도를 ‘제대로’ 먹는 방법에 대해 소개해드립니다.

“하루 한 알의 기적” 지금 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 4가지

현대인은 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 때일수록 건강을 위한 '영양제 한 알'이 생각보다 큰 역할을 할 수 있습니다.

낮잠, 단 20분이 바꾸는 인생 리듬…두뇌부터 심장까지 살아납니다

바쁜 일상 속 잠깐의 휴식, '낮잠'이 단순한 휴식 이상의 효과를 지닌다는 사실, 알고 계셨나요?
짧은 낮잠은 몸과 마음의 재충전을 도와 하루의 활력을 끌어올리는 중요한 건강 습관입니다.
특히 10~30 …

“짠맛의 대가, 당신의 건강이 위험합니다” 나트륨 과다가 불러오는 경고 신호

짭짤한 음식은 입맛을 돋우지만, 그 안에 숨어 있는 나트륨은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 일상 속 과도한 나트륨 섭취가 몸에 어떤 부담을 주는지, 지금부터 확인해보시기 바랍니다.

“단맛에 속지 마세요!” 설탕이 당신 몸에 남기는 뜻밖의 흔적들

설탕은 우리 삶 곳곳에 깊숙이 자리잡고 있지만, 그 달콤함 뒤에는 숨겨진 위험이 존재합니다. 단순한 칼로리 문제가 아니라, 건강 전반에 미치는 설탕의 악영향은 생각보다 더 심각할 수 있습니다.

한여름 건강 위협하는 ‘이것’들… 피하지 않으면 몸이 먼저 반응합니다!

한여름, 무더위를 피하기 위해 선택한 행동이나 음식이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 시원하다고 무조건 좋을 것 같지만, 여름철에는 반드시 피해야 할 습관과 음식이 있습니다.