더 오래, 더 젊게! 2025년 사람들이 ‘이것’으로 노화 시계를 멈춘다

‘젊게 오래 살고 싶다’는 바람은 시대를 막론하고 이어져 왔습니다. 하지만 2025년, 그 꿈이 점점 현실이 되어가고 있습니다. 지금 사람들은 단순한 미용이 아닌 근본적인 ‘노화 멈춤 전략’에 주목하고 있습니다.

무심코 먹은 여름 보양식, 간은 비명을 지를 수 있습니다

무더운 여름철, 보양식을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 몸을 보한다는 이유로 과도한 섭취를 하다 보면 간 건강에 되레 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

기름지고 짠 보양식, 간을 혹사시킬 수 있습니다

삼계탕, 장어구이등 여름 보양식은 …

요즘 다들 이 영양소 찾는다! 2025 식단의 다크호스 ‘식이섬유’

건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘식이섬유’가 다시 주목받고 있습니다. 단순히 장 건강만을 위한 성분이 아니라, 전신 건강의 핵심 열쇠로 떠오르고 있는데요.

장 속 미생물의 먹이, 식이섬유

식이섬유는 장내 유익균의 먹이 역할을 하며, …

당신의 장은 안녕하신가요? 지금 관리하지 않으면 늦습니다! 요즘 뜨는 장내 미생물 균형법

최근 건강관리의 중심에 '장내 미생물'이 떠오르고 있습니다. 장 속 세균이 단순한 소화 기능을 넘어 면역, 감정, 체중에까지 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 이젠 '장이 건강해야 사람이 건강하다'는 말이 더는 과장이 아닙니다.

조용히 스며드는 여름의 그림자, 열사병 초기 신호를 절대 놓치지 마세요!

무더운 여름, 땀을 흘리는 건 자연스럽지만 어느 순간 몸의 이상 신호가 온다면 '열사병'을 의심해야 합니다. 특히 고온다습한 날씨에 장시간 노출되면 체온 조절이 무너지며 생명까지 위협할 수 있기에 주의가 필요합니다.

"눈이 침침하다면? 당신의 눈이 보내는 ‘이 4가지 신호’를 확인하세요!"

하루 중 유독 눈이 뿌옇게 흐려지거나, 초점이 잘 맞지 않는 순간이 느껴지셨다면 주목해주시기 바랍니다. '침침한 눈'은 단순 피로가 아니라, 몸이 보내는 이상 신호일 수 있습니다.

“우유와 함께 먹으면 더 좋아요! 시너지 효과 극대화 식품 4가지”

우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 대표적인 완전 식품으로 알려져 있습니다. 그런데 특정 음식과 함께 먹으면 영양 흡수율을 높이거나 건강 효과를 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

“계란, 이렇게 드셔야 건강 챙깁니다!” 흡수율부터 콜레스테롤까지 잡는 섭취법

계란은 완전식품이라 불릴 만큼 영양이 풍부하지만, 어떻게 조리해 먹느냐에 따라 몸에 주는 영향은 천차만별입니다. 단순한 조리법 하나로도 흡수율과 건강효과가 달라질 수 있는데요. 오늘은 계란을 가장 건강하게 먹는 방법에 대해 짚어보겠습니다.

“간이 웃습니다” 매일 한 입으로 간을 지키는 음식 4가지

현대인의 간은 과음, 스트레스, 가공식품으로 인해 쉬지 않고 혹사 당하고 있습니다. 하지만 매일 식탁에서 간 건강을 챙길 수 있는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?

양배추 – 해독을 돕는 자연의 청소부

양배추는 간에서 해독 효소의 생성을 촉 …

수건에도 유통기한이 있다? 무심코 쓰는 수건, 교체 주기 알고 계신가요

매일 얼굴과 몸을 닦는 수건, 혹시 언제 바꿨는지 기억나시나요? 깨끗해 보이더라도 수건은 세균 번식의 온상이 될 수 있어 정기적인 교체가 필요합니다.

수건, 하루만 지나도 세균 번식 시작

수건은 물기를 머금은 채 욕실에 걸려 있는 시간이 많아 습 …

기력 쑥쑥! 여름철 떨어진 체력을 살리는 보양식

기온이 올라가면 몸은 쉽게 지치고 면역력도 떨어지기 마련입니다. 이럴 때는 체내 에너지를 북돋아주는 ‘보양식’으로 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

진한 국물이 몸을 살린다: 삼계탕의 재발견

삼계탕은 대표적인 여름 보양식입니다. …

저녁 7시를 넘기지 마세요! 식사 시간, 건강을 바꾸는 결정적 변수입니다

건강한 식생활을 이야기할 때, '무엇을 먹느냐'만큼 중요한 것이 '언제 먹느냐'입니다. 특히 저녁 식사 시간은 체중 관리부터 수면의 질까지 전반적인 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다.