수박, 시원하다고 무한섭취? 하루 적정량은 따로 있습니다.
한여름 갈증 해소에 탁월한 과일, 수박. 달콤하고 시원한 맛 덕분에 한 통쯤은 금세 비워지기 마련이지만, 아무리 좋은 음식도 지나치면 탈이 납니다. 수박, 과연 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?
자세히 보기웰니스
웰니스와 라이프스타일 관련 뉴스와 정보를 제공합니다.
807
기사
전체 기사
'이런' 접시에 식사하는 것만으로 살 쭉쭉 빠집니다.
'이런' 접시에 식사하는 것만으로 살 쭉쭉 빠집니다.
식욕 조절은 건강한 체중 관리와 다이어트에 중요한 요소입니다. 여러 연구에서 입증된 간단한 방법들을 활용하면 식욕을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 오늘은 다이어터에게 도움되는 식욕을 없애는 몇 가지 노하우를 소개하겠 …
우유와 함께 먹으면 큰일나는 최악의 조합 '이것'만은 피하세요!
우유와 함께 먹으면 큰일나는 최악의 조합 '이것'만은 피하세요!
우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 영양소가 풍부한 식품으로, 많은 사람들에게 건강 음료로 사랑받고 있습니다. 그러나 어떤 음식과 함께 섭취하느냐에 따라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. …
아침 조깅 대신 했더니 이런 일이 일어납니다
아침 조깅 대신 했더니 이런 일이 일어납니다
근력 운동은 근육량을 늘리고 체력을 증진시키는 데 효과적일 뿐만 아니라, 장기적으로는 골밀도를 유지하고 신체의 균형 감각을 향상시키는 데도 기여합니다. 이러한 운동을 아침에 하는 경우, 하루 종일 신체 에너지 소모가 더 활 …
매일 100번씩 따라 하면 한 달 후 일어나는 일
매일 100번씩 따라 하면 한 달 후 일어나는 일
매일 100번의 반복 동작을 통해 전신 근력을 강화할 수 있습니다. 반복적인 근육 수축과 이완은 근섬유를 자극하여 시간이 지남에 따라 더 강해지고, 더 많은 힘을 발휘할 수 있도록 합니다. 매일 꾸준히 같은 동작을 반 …
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지
집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이 반복적으로 수축하고 이완되면서 근력 향상에도 …
근육 지키려면 이렇게 당장 해보세요
근육 지키려면 이렇게 당장 해보세요
근육은 신체의 대사 활동을 촉진시키는 중요한 역할을 합니다. 근육이 많을수록 기초 대사율이 높아지며, 체중 관리를 더욱 용이하게 만듭니다. 즉, 근육이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 되므로, 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
매일 하는 이 운동 한 달 후 나타나는 변화
매일 하는 이 운동 한 달 후 나타나는 변화
근력 운동은 근육을 강화하고 체력을 증진시키는 중요한 신체 활동 중 하나입니다. 이 운동은 단순히 근육의 크기를 증가시키는 것뿐만 아니라, 신체의 전반적인 건강을 촉진하는 데에도 큰 역할을 합니다.
"걸을 때 통증 없었는데" 10초 '무릎 관절염' 자가진단법
"걸을 때 통증 없었는데" 10초 '무릎 관절염' 자가진단법
관절염은 무릎, 손목, 어깨, 목, 허리 등 모든 관절부위에 나타날 수 있다. 이중에서도 무릎 관절은 움직이는 양이 많을 뿐 아니라 체중을 온전히 받치고 있어 연골과 뼈의 퇴행이 더 빠르 …
갑상선암 유발하는 '이것'을 조심하세요!
갑상선암 유발하는 '이것'을 조심하세요!
갑상선암은 목에 위치한 내분비 기관인 갑상선에 발생하는 악성 종양으로, 우리나라에서 상대적으로 흔한 암 중 하나입니다. 최근 갑상선암의 원인과 주요 증상에 대해 더 많은 관심이 쏠리고 있으며, 조기 발견과 치료가 중요한 이유가 …
제발 '이런' 단백질쉐이크는 먹지 마세요! 단백질쉐이크 고르는 꿀팁!
제발 '이런' 단백질쉐이크는 먹지 마세요! 단백질쉐이크 고르는 꿀팁!
단백질쉐이크는 운동 후 회복을 돕고, 체중 관리 및 근육 형성에 기여하는 중요한 영양 보충제입니다. 그러나 시장에는 다양한 제품이 존재하여 어떤 단백질쉐이크를 선택해야 할지 고민하는 소비자들이 많습니 …
중년 코어 운동 이렇게 하면 복부에 생기는 일
중년 코어 운동 이렇게 하면 복부에 생기는 일
중년기에 코어 운동을 하는 것은 중요합니다. 코어 운동은 복부, 허리, 골반 주변 근육을 강화하는 운동으로, 몸의 중심부를 단단하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 운동은 나이가 들면서 발생할 수 있는 여러 건강 문제 …
플랭크 매일 이렇게 했더니 나타나는 결과
플랭크 매일 이렇게 했더니 나타나는 결과
플랭크는 간단하면서도 효과적인 전신 운동으로, 주로 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 코어 근육은 척추를 지지하고, 균형을 유지하며, 일상생활에서의 다양한 움직임을 도와줍니다. 따라서 코어를 강화함으로써 자세를 개선하 …