수박, 시원하다고 무한섭취? 하루 적정량은 따로 있습니다.
한여름 갈증 해소에 탁월한 과일, 수박. 달콤하고 시원한 맛 덕분에 한 통쯤은 금세 비워지기 마련이지만, 아무리 좋은 음식도 지나치면 탈이 납니다. 수박, 과연 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?
자세히 보기웰니스
웰니스와 라이프스타일 관련 뉴스와 정보를 제공합니다.
807
기사
전체 기사
공포의 대장암 전조증상 '이것'을 기억하세요!
공포의 대장암 전조증상 '이것'을 기억하세요!
대장암은 대장에서 발생하는 악성 종양으로, 세계적으로 가장 흔한 암 중 하나입니다. 대장암은 조기 발견 시 치료 성공률이 높지만, 초기에는 증상이 미미해 쉽게 간과될 수 있습니다. 따라서 대장암의 전조증상을 인지하고 정기적 …
누워서 이렇게 했더니 놀라운 일이 생깁니다
누워서 이렇게 했더니 놀라운 일이 생깁니다
누워서 하는 운동은 복부 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 복부는 신체의 중심에 위치하여 몸을 지탱하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 합니다. 누워서 하는 다양한 복부 운동들은 이러한 복부 근육을 강화하여 일상생활에서 보다 …
블루베리는 절대 '이렇게' 먹지 마세요! 몸에 독이 됩니다!
블루베리는 절대 '이렇게' 먹지 마세요! 몸에 독이 됩니다!
냉동 블루베리는 신선한 상태를 오래 유지할 수 있어 매우 유용하지만, 해동하지 않고 섭취할 경우 몇 가지 단점이 있을 수 있습니다. …
러닝머신보다 효과 좋은 전신 운동 5가지
러닝머신보다 효과 좋은 전신 운동 5가지
집에서 하는 전신 운동은 건강을 향상시키는 효과적인 방법입니다. 우선, 이러한 운동은 특별한 장비나 큰 공간을 필요로 하지 않기 때문에 접근성이 매우 높습니다. 이는 바쁜 일상 속에서도 규칙적인 운동을 지속할 수 있게 하며, …
50대부터 이렇게 했더니 일어나는 일
50대부터 이렇게 했더니 일어나는 일
중년기에 접어들면서 근육의 중요성은 더욱 부각됩니다. 근육은 단순히 신체 활동을 가능하게 하는 요소일 뿐만 아니라, 몸의 전반적인 건강에 깊이 관련되어 있습니다.
중년부터 근육 운동 이렇게 5분씩 하세요
중년부터 근육 운동 이렇게 5분씩 하세요
근육은 몸을 지탱하고 움직이게 하는 기본적인 요소로서, 근육량이 충분할수록 신체 기능이 원활하게 유지됩니다. 중년기에 접어들면 신체는 자연스럽게 노화 과정을 겪게 되어 근육량이 감소하는데, 이는 대사 저하와 함께 체중 증가, …
매일 아침 누워서 하는 브릿지 운동 5가지
매일 아침 누워서 하는 브릿지 운동 5가지
브릿지 운동은 허리 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 허리 근육과 주변의 안정근을 강화함으로써 허리의 안정성을 높이고, 허리 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
일상생활 써먹는 복근 운동 BEST 3
일상생활 써먹는 복근 운동 BEST 3
복부 근육은 척추를 지지하고 보호하는 중요한 역할을 합니다. 복부 근육이 잘 발달되면 자세를 개선하고 척추에 가해지는 부담을 줄여 줍니다. 이는 허리 통증과 같은 척추 문제의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
하체 운동 이렇게 하면 엉덩이에 생기는 변화
하체 운동 이렇게 하면 엉덩이에 생기는 변화
엉덩이 근육은 신체의 큰 근육 중 하나로, 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근육을 단련하는 것은 단순히 미적인 이유뿐만 아니라 기능적인 측면에서도 이점을 제공합니다.
50대 체력 강화 운동 이렇게 하세요
50대 체력 강화 운동 이렇게 하세요
50대부터 체력 강화 운동을 하면 근육량 감소와 근감소증을 예방할 수 있습니다. 30대 이후로 신체의 근육량은 매년 감소하기 시작하며, 50대부터 그 속도가 더욱 빨라집니다. 근감소증은 근육량과 근력이 급격히 줄어드는 상태로, 운 …
뱃살까지 줄이는 누워서 하는 운동 5가지
뱃살까지 줄이는 누워서 하는 운동 5가지
누워서 하는 운동은 복근을 효과적으로 강화하는 데 도움을 줍니다. 복부 근육을 집중적으로 자극하여 코어 근육을 단단하게 만들어 줍니다. 강한 복근은 몸의 중심을 지지하고 신체의 균형을 유지하는 데 필수적이며, 복부의 탄력을 높 …
중년부터 꼭 해야 할 5가지 맨몸 운동
중년부터 꼭 해야 할 5가지 맨몸 운동
중년기에 근육을 키우는 것은 근감소증을 예방하는 데 필수적입니다. 근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력의 감소로 인해 신체 기능이 저하되는 상태를 의미합니다. …