수박, 시원하다고 무한섭취? 하루 적정량은 따로 있습니다.
한여름 갈증 해소에 탁월한 과일, 수박. 달콤하고 시원한 맛 덕분에 한 통쯤은 금세 비워지기 마련이지만, 아무리 좋은 음식도 지나치면 탈이 납니다. 수박, 과연 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?
자세히 보기웰니스
웰니스와 라이프스타일 관련 뉴스와 정보를 제공합니다.
807
기사
전체 기사
하루 30초 이 자세로 버티면 생기는 변화
하루 30초 이 자세로 버티면 생기는 변화
근육 성장을 위한 상체 운동은 신체의 상부 근육군을 강화하여 전체적인 힘과 체형을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 상체는 일상생활에서의 동작과 스포츠 활동에서 자주 사용되는 부위로, 이를 단련하면 전반적인 신체 능력이 향 …
50대 하체 근육 키우는 이 동작 매일 하세요
50대 하체 근육 키우는 이 동작 매일 하세요
50대를 위한 하체 강화 운동은 노화로 인해 감소하는 근육량과 하체 힘을 유지하는 데 필수적입니다. 하체는 신체의 근육량 중 가장 큰 비중을 차지하는 부위로, 이를 강화하면 신체 전반의 균형과 안정성을 높일 수 있습니다. …
달리기 대신 살 빠지는 실내 운동 5가지
달리기 대신 살 빠지는 실내 운동 5가지
달리기 없이도 살을 뺄 수 있는 실내 운동은 장소와 날씨의 제약 없이 실천할 수 있어 바쁜 현대인들에게 적합한 운동 방법입니다. 실내 운동은 제한된 공간에서도 효과적으로 칼로리를 소모하고 체지방을 감소시킬 수 있어 실용성과 효 …
한 달만 매일 이렇게 했더니 일어나는 일
한 달만 매일 이렇게 했더니 일어나는 일
집에서 간단히 실천할 수 있는 근육 강화 운동은 장소와 시간의 제약 없이 근육을 효과적으로 키울 수 있다는 점에서 큰 장점을 가집니다. 바쁜 현대인들에게 헬스장을 가지 않고도 집에서 간단한 동작으로 근육을 단련할 수 있는 방법 …
중년 이후 이 동작하면 생기는 놀라운 효과
중년 이후 이 동작하면 생기는 놀라운 효과
홈트레이닝은 신체 기능의 유지를 돕는 중요한 역할을 합니다. 중년 이후로는 근육량과 골밀도가 감소하는 자연스러운 노화 과정이 시작되며, 이는 체력 저하와 골절 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 홈트레이닝은 근육을 강 …
체력 키우는 전신 운동 매일 5분만 하세요
체력 키우는 전신 운동 매일 5분만 하세요
전신 근력 운동은 신체 전반의 균형 잡힌 발달을 가능하게 합니다. 상체, 하체, 코어 근육을 포함한 전신 근육을 고르게 사용하는 방식으로 구성된 운동은 특정 부위에만 치우치지 않고 전반적인 신체 균형을 개선하는 데 효과적입니 …
이 자세를 매일 했더니 하체에 벌어지는 일
이 자세를 매일 했더니 하체에 벌어지는 일
엉덩이 근육 강화는 신체의 균형과 안정성을 향상시키는 데 기여합니다. 엉덩이는 신체의 중심을 지지하며, 하체의 움직임과 상체의 안정성을 조율하는 역할을 합니다. 이 근육을 강화하면 신체의 균형 감각이 개선되고, 걷기, 뛰기, …
매일 하는 이 자세 빠르게 근육량 늘립니다
매일 하는 이 자세 빠르게 근육량 늘립니다
한 달 만에 근육량을 빠르게 늘리는 운동은 단기간 내 신체 변화를 원하는 분들에게 효과적인 방법입니다. 집중적인 운동 계획과 적절한 루틴을 통해 단기간에 근육을 자극하고 성장시키는 것은 신체적인 성취감을 빠르게 경험할 수 있 …
중년 근력 운동 했더니 결과에 깜짝 놀랍니다
중년 근력 운동 했더니 결과에 깜짝 놀랍니다
중년을 위한 간단한 근력 운동은 신체 기능을 유지하고 노화로 인한 근력 감소를 늦추는 데 필수적입니다. 중년 이후에는 자연스럽게 근육량이 감소하는 근감소증 현상이 나타날 수 있습니다. 근력 운동은 이를 예방하고 근육을 유지 …
걷기 없이 이 동작 하면 벌어지는 일
걷기 없이 이 동작 하면 벌어지는 일
걷기 없이 실천할 수 있는 전신 탄력 운동은 신체의 여러 근육군을 동시에 단련하여 균형 잡힌 체력 증진을 가능하게 합니다. 이 운동은 상체, 하체, 코어를 모두 자극하여 전신의 근육을 효율적으로 강화하며, 짧은 시간 안에 높은 운 …
근육 강화 운동 이렇게 하면 나타나는 효과
근육 강화 운동 이렇게 하면 나타나는 효과
운동 초보자를 위한 근육 강화 운동은 신체의 기초 체력을 향상시키고 운동에 대한 적응력을 높이는 데 효과적입니다. 초보자는 근육량과 기초대사량이 부족한 경우가 많아 이를 개선하기 위한 운동이 필요합니다. 근육 강화 운동은 초 …
엎드려서 이 운동 2주만 따라 해보세요
엎드려서 이 운동 2주만 따라 해보세요
플랭크 운동은 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 간단하고 효율적인 운동 방법입니다. 장비나 넓은 공간 없이도 실천할 수 있는 이 운동은 시간이 부족한 현대인들에게 적합하며, 짧은 시간 동안 신체 …