수박, 시원하다고 무한섭취? 하루 적정량은 따로 있습니다.
한여름 갈증 해소에 탁월한 과일, 수박. 달콤하고 시원한 맛 덕분에 한 통쯤은 금세 비워지기 마련이지만, 아무리 좋은 음식도 지나치면 탈이 납니다. 수박, 과연 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?
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이어폰 사용의 위험성! 청력부터 건강까지 미치는 영향
이어폰은 우리 생활에서 빠르게 일상화된 필수 아이템입니다. 운동할 때, 이동 중, 혹은 여가 시간에 이어폰을 착용해 음악을 듣거나 영화를 감상하는 경우가 많습니다. 하지만 이 편리한 기기가 건강에 미치는 위험성에 대해 주의를 기울여야 합니다.
자연에서 주는 슈퍼푸드 마늘의 놀라운 효능
마늘은 전 세계에서 다양한 요리에 활용되는 재료일 뿐만 아니라, 오랜 역사 동안 건강에 좋은 효과를 가져다주는 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 마늘에는 다양한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 여러 가지 건강 효능을 제공한다고 연구결과가 밝혀졌습니다.
손톱 상태로 보는 건강, 당신의 손톱은 어떠신가요?
손톱 건강, 왜 중요한가? 손톱 상태로 알아보는 우리 몸의 신호들
손톱 건강과 질환 징후, 몸의 상태를 알려주는 중요한 신호
변색된 손톱: 손톱이 노랗게 변하면 곰팡이나 세균 감염이 의심될 수 있으며, 푸른색이나 보라색으로 변하면 혈액 순환 문제 …
일상을 스마트하게! 시간을 절약하는 생활 꿀팁4가지
일상에서 자주 겪는 불편함이나 작은 문제를 해결할 수 있는 꿀팁들이 있습니다. 이를 활용하면 불필요한 시간과 에너지를 절약하고, 더 효율적인 생활을 할 수 있습니다. 지금부터, 간단하고 실용적인 생활 꿀팁 4가지를 소개합니다!
계속되는 기침 감기인줄 알았는데..."놓치기 쉬운 폐렴 신호!"
계속되는 기침, 감기라고 그냥 넘어 가셨나요?
폐렴은 폐에 염증이 생기는 감염성 질환으로, 대부분 세균, 바이러스, 또는 곰팡이에 의해 발생합니다. 감기나 독감 같은 호흡기 질환에서 발전할 수 있으며, 노인, 어린이, 면역력이 약한 사람들에게 특 …
갑자기 나타난 발뒤꿈치 통증! 족저근막염 때문이라고?
발바닥 통증 그냥 넘어가면 위험 합니다!
족저근막염은 발꿈치의 통증을 유발하는 대표적인 질환으로, 주로 발바닥에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 상태입니다. 족저근막은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유성 조직으로, 발을 지탱하고 충격을 …
당뇨병은 조기에 발견하고 관리하는 것이 가장 중요?
초기 증상 놓치면 심각한 합병증 위험!
전 세계적으로 당뇨병 환자가 빠르게 증가하고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 당뇨병 환자는 1980년 1억 800만 명에서 2019년 4억 6천만 명으로 급증했다. 한국에서도 국민건강보험공단 …
노로바이러스 안 걸리려면 '이것' 제발 지키세요.
노로바이러스 안 걸리려면 '이것' 제발 지키세요.
겨울철은 다양한 바이러스가 활발하게 활동하는 시기입니다. 그중에서도 노로바이러스는 전염성이 매우 강해 식중독을 유발하는 대표적인 원인으로 알려져 있습니다. 노로바이러스 감염은 급성 위장염을 일으켜 구토, 설사, 복통 …
하루 5분 하체 운동 이렇게 한 번만 하세요
하루 5분 하체 운동 이렇게 한 번만 하세요
하체 근육은 큰 근육 집단으로, 이를 단련함으로써 기초 대사량을 높일 수 있습니다. 기초 대사량이 높아지면 일상생활에서 소비하는 칼로리 양이 증가하여 체중 관리와 체지방 감소에 도움이 됩니다. …
매일 이 동작 했더니 하체에 벌어지는 일
매일 이 동작 했더니 하체에 벌어지는 일
하체 근력 강화 운동은 다리 근육 발달에 효과적입니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 활성화하여 다리의 근육량을 늘리고 탄력을 더합니다. 강한 하체 근육은 단순한 신체 미용을 넘어 일상적인 활동과 운동 수행 능력을 향상시키는 중요한 …
중년 유연성과 근력을 동시에 키우는 운동
중년 유연성과 근력을 동시에 키우는 운동
유연성과 근력을 동시에 키우는 운동은 중년기에 흔히 발생하는 신체의 경직성을 완화하는 데 효과적입니다. 나이가 들수록 관절과 근육이 뻣뻣해지고, 움직임이 제한되는 경우가 많습니다. 운동은 관절 가동 범위를 넓히고, 근육을 부드 …
스쿼트 없이 엉덩이 근육 키우는 운동
스쿼트 없이 엉덩이 근육 키우는 운동
엉덩이 근육을 키우는 운동은 신체의 중심부를 강화하여 전반적인 균형과 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 엉덩이 근육, 특히 대둔근은 신체에서 큰 근육 중 하나로, 이를 강화하면 하체의 안정성을 유지하고 올바른 자세를 갖추는 데 …