머리카락 건강 책임지는 '검은콩'의 놀라운 비밀!

약해지고 빠지는 머리카락 고민을 해결해 줄 검은콩의 놀라운 효능을 소개합니다.

탈모를 막는 식물성 단백질

검은콩에 풍부한 식물성 단백질은 모발 성장을 촉진하고 탈모 예방에 큰 도움을 줍니다. 머릿결에 윤기를 부여하고 모근을 튼튼하게 하는 효과도 …

천연 종합영양제 '비트', 붉은 기적의 채소로 건강 레벨 UP!

강력한 항산화 작용으로 건강에 큰 변화를 가져오는 비트의 놀라운 효능을 소개합니다.

혈관 청소부, 혈압을 낮추는 천연 처방

비트에 풍부한 질산염 성분은 혈관 확장 효과로 혈압을 낮추는 데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 특히 고혈압을 예방하고 혈 …

피로 날리는 향긋한 마법, '레몬밤'으로 지친 몸을 깨우세요!

반복되는 일상과 스트레스로 지친 몸과 마음에 활력을 불어넣는 천연 허브, 레몬밤을 소개합니다.

만성 피로를 잡는 천연 활력제

레몬밤은 피로회복과 에너지 재충전에 탁월한 로즈마린산 성분을 함유하고 있습니다. …

'과민성대장증후군', 예민한 장을 위한 특별 관리법

스트레스 많은 현대인의 고질병, 과민성대장증후군(IBS)에 대해 명쾌한 정보를 전달해 드립니다.

스트레스가 보내는 장의 경고 신호

과민성대장증후군은 복통, 설사, 변비 등 다양한 장 증상을 반복적으로 일으키는 질환입니다. 주로 심리적 스트레스나 …

여성의 일상을 위협하는 '방광염', 미리 대비하고 막아내세요!

특히 여성에게 흔한 방광염의 증상과 예방법을 전해드립니다.

불편함의 주범 방광염의 원인

방광염은 주로 세균 감염에 의해 발생하며, 특히 요도가 짧은 여성에게 흔히 나타납니다. 피로가 누적되거나 면역력이 약해질 때 더욱 쉽게 감염될 수 있습니다. …

뼈 건강과 면역 지키려면 이 음식 드세요!

자극적이지 않지만 입안에 잔잔한 단맛을 남기고, 부드럽지만 뼈처럼 건강을 세워주는 채소 청경채.
한때 중국 요리 속 단역에 머물렀던 이 식재료가 최근 들어 ‘기능성 채소’로서 조명을 받고 있습니다.
뼈 건강, 면역력, …

이 기름이 곧 약이다, 슈퍼오일의 뛰어난 항염효과

한식의 고소한 풍미 뒤엔 언제나 들기름이 있었습니다. 들기름은 단지 ‘맛내기’ 재료로만 존재하진 않습니다. 항염, 항산화, 두뇌 건강까지 아우르는 전통의 슈퍼오일, 바로 들기름입니다. 최근 식물성 오메가-3에 대한 관심이 높아지면서 들기름이 다시 주목 받고 있습니다. …

작지만 든든하다, 혈당 조절에 탁월한 콩!

하루가 길게 느껴질 때, 몸에 힘이 빠질 때 필요한 건 자극적인 간식이 아닙니다. 진짜 에너지는 속부터 차오르는 영양에서 시작됩니다. 병아리콩은 겉보기엔 작고 단단하지만, 그 속에는 식물성 단백질과 풍부한 영양이 꽉 들어찬 ‘밭에서 나는 고기’입니다. …

초록빛 잎 하나, 빈혈 예방에 탁월한 음식 대체 뭐길래?

한 끼 식사 속 초록잎 한 줌이 과연 무슨 힘이 있을까 싶지만, 그 대답은 의외로 강력합니다. 시금치는 우리가 가장 쉽게 접할 수 있는 채소 중 하나이지만, 그 안에 담긴 영양과 생리활성 물질은 여느 슈퍼푸드 못지않습니다. 흔하다고 얕보지 마세요. …

하루 한 그릇의 변화, 오트밀이 만든 놀라운 아침

바쁜 아침, 무엇을 드시고 계신가요? 빵 한 조각, 커피 한 잔으로 하루를 시작하고 있다면, 지금이 바로 식단을 되돌아볼 때입니다. 최근 건강 전문가들 사이에서 ‘오트밀’이 다시 주목받고 있습니다. 한 끼 식사로도 손색없는 영양 밸런스, 그리고 놀라운 건강 효과 덕분입 …

고지방의 편견을 깨다… 치즈가 건강식으로 재조명되는 이유

치즈는 오랫동안 고지방, 고열량 식품이라는 이유로 건강과 거리를 둬야 할 식품으로 인식돼 왔다. 그러나 최근에는 치즈가 가진 고영양 특성과 발효식품으로서의 효능이 조명되면서, 오히려 기능성 식품으로 재평가받고 있다. 단순한 간식이 아니라 뼈 건강, 장 기능, 면역력 유 …

항산화 가득한 이 음식… 리코펜이 건강에 미치는 놀라운 효능

방울 토마토에는 강력한 항산화 성분인 리코펜이 다량 함유돼 있습니다. 이는 세포 노화를 막고, 심혈관 질환과 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 일반 토마토보다 리코펜 농도가 더 높다는 연구 결과도 있습니다.