뇌가 보내는 경고음? “두통”을 다르게 보는 네 가지 시선

'생리적 신호'로서의 두통, 무시하면 안 됩니다

두통은 단순한 통증이 아니라, 우리 몸이 피로나 스트레스를 경고하는 일종의 알람입니다. 특히 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 발생하는 긴장성 두통은 현대인에게 매우 …

관절통증, 따뜻한 습관으로 녹인다! 온찜질의 숨겨진 놀라운 효과

혈액순환 촉진, 관절 통증 완화에 최고!

온찜질은 피부와 관절 주변의 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키고, 통증의 원인이 되는 염증 물질을 빠르게 배출합니다. 하루 15~20분 정도 온찜질 팩을 손가락 관절에 올려놓는 것만으로도 통증이 현저히 감 …

당신의 손가락은 안녕하신가요? 생활 속 '관절 건강' 지키는 꿀팁

'스마트폰 중독' 손가락 관절에 빨간불!

장시간 스마트폰을 사용하면 손가락 관절에 무리가 가고 염증이 생기기 쉽습니다. 터치할 때는 검지와 중지를 번갈아 사용하는 습관을 들이시면 도움이 됩니다. 하루 30분씩은 스마트폰에서 손을 떼고, 손가락 스 …

'건강 습관 체크리스트' 오늘부터 당신의 삶을 바꿉니다

건강은 누구나 알지만 실천하기 쉽지 않은 과제입니다. 건강한 생활을 위한 필수 습관을 짚어 드립니다.

식습관의 변화부터

균형 잡힌 식사는 건강의 가장 기초적인 부분입니다. 채소와 단백질 중심의 식사를 하고, …

건강한 피부의 시작과 끝, '보습'이 정답입니다

깨끗한 피부를 위해 가장 중요한 것이 바로 보습입니다. 흔히 놓치는 보습의 중요성과 제대로 된 관리법을 짚어봅니다.

보습이 중요한 진짜 이유

보습이 제대로 이루어지지 않으면 피부는 수분을 빼앗기고 피부장벽이 무너지게 됩니다. 이로 인해 건조함, …

'마음의 감기' 우울증, 더 이상 혼자 견디지 마세요

마음이 아픈 사람이 늘어나고 있지만 여전히 많은 이들이 우울증을 혼자서만 견디고 있습니다. 우울증의 정확한 정보와 대처법을 소개합니다.

우울증이란 정확히 무엇인가요?

우울증은 단순히 기분이 나쁜 상태가 아니라 지속적으로 무기력, 슬픔, 절망감을 …

대인기피증, 혼자가 더 편한 당신이 위험한 이유

현대인들 사이에서 타인과의 소통이 어려워지고 있습니다. 혼자가 편하다고 생각하지만, 그 뒤에 숨겨진 심각한 대인기피증을 함께 알아봅시다.

대인기피증이란 무엇인가요?

대인기피증은 사람들과의 만남이나 소통 자체에 강한 불안과 두려움을 느끼는 증상입니 …

피부 SOS 여드름, 방치하면 평생의 흉터가 됩니다.

최근 마스크 착용이 일상화되며 여드름을 고민하는 사람들이 많아졌습니다. 단순 피부 트러블이라고 생각하기 쉬운 여드름, 올바른 대처법을 알아봅시다.

여드름, 왜 생길까요?

피부의 과도한 피지 분비, 각질, 세균이 결합하면서 염증이 생기고 여드름이 …

스트레스, 방치하지 말고 미리 관리하세요

현대인에게 스트레스는 질병의 주범이 될 수 있습니다. 하지만 직장인이나 다양한 경우로 스트레스를 받는 일은 많습니다. 중요한건 관리법 입니다! 평소 스트레스를 효과적으로 관리하면 큰 병을 예방할 수 있습니다.

하루의 건강, 아침 습관에서 결정된다

하루의 컨디션은 아침의 작은 습관 하나에서 시작됩니다. 가볍지만 확실한 효과를 가져오는 건강 아침 습관을 소개해 드리겠습니다.

아침 물 한 잔, 독소 배출 시작

아침 공복 상태에서 마시는 미지근한 물은 몸속의 독소 배출과 장 운동을 촉진해 대장 …

환기 습관, 집안 숨통 틔우는 건강 관리법

실내 공기질은 눈에 보이지 않지만 건강에 큰 영향을 끼칩니다. 적절한 환기로 질병 예방과 면역력 강화 효과를 얻을 수 있습니다.

뇌가 맑아지는 공기, 이산화탄소는 줄이고 집중력은 올리고

실내 이산화탄소 농도가 높아지면 두통, 졸음, 집중력 저하 …

귀 건강 관리로 치매 위험까지 잡으세요

청력 관리가 치매 예방과 연관된다는 사실, 알고 계셨나요? 귀 건강을 챙기는 생활습관으로 노년의 질병을 미리 막을 수 있습니다.

이어폰 사용, 60분을 넘기지 마세요

장시간 이어폰 사용은 청력 손상을 유발하며, 난청과 함께 치매 위험도 높입니다. …