자두, 너무 많이 드시면 독 될 수 있습니다 하루 적정 섭취량은?

여름철 제철 과일인 자두는 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양으로 많은 분들이 즐겨 찾는 과일입니다. 그러나 아무리 건강한 식품이라도 ‘적정 섭취량’을 지켜야 오히려 이로운 법입니다. 자두도 예외는 아닙니다.

물처럼 흐르지 않는 식습관, 신장 건강을 위협합니다

우리 몸속 '정수기' 역할을 하는 신장(콩팥)은 건강을 지키는 데 핵심적인 기관입니다. 하지만 우리가 무심코 먹는 음식들이 이 중요한 장기를 서서히 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 만성 신장 질환이 늘어나는 요즘, 식습관의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다.

“자꾸 건조해요”…몸이 보내는 조용한 신호, 그냥 넘기지 마세요

건조함이 단순히 날씨 때문이라고 생각하셨다면 다시 생각해보셔야 합니다. 피부는 물론 입안, 눈, 코까지 계속 건조함이 지속된다면, 이는 건강 이상을 알리는 중요한 경고일 수 있습니다.

“여름에도 목이 칼칼해요?” – 환절기 아닌데도 호흡기가 건조한 이유 4가지

한여름, 습도가 높은 계절임에도 불구하고 목이 따갑고 코 안이 마르는 느낌이 계속된다면, 단순한 착각이 아닙니다. 건조한 호흡기 증상은 계절을 떠나 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.

밤보다 낮이 더 졸리다면? ‘낮잠체질’이 아니라는 과학적 이유

하루 중 가장 활력이 넘쳐야 할 낮 시간, 오히려 눈꺼풀이 무겁고 집중이 안 되신다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 밤보다 낮에 더 졸리는 증상은 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있으며, 그 원인을 알면 개선도 가능합니다.

머리 아픈 하루, 두통이 보내는 경고 신호를 해독하라!

일상에서 흔히 겪는 증상 중 하나인 두통. 하지만 단순한 피로가 아닌, 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 기사에서는 다양한 두통의 원인과 관리법을 건강한 시선으로 풀어드립니다.

“수박 한 조각의 마법” 여름 과일이 몸에 선물하는 놀라운 건강 효과

무더운 여름, 지치고 축 처진 몸에 시원한 과일 한 조각이 큰 위로가 됩니다. 하지만 여름 과일은 단순히 갈증을 해소하는 데 그치지 않고, 다양한 영양소로 우리 건강을 지키는 강력한 도우미 역할을 합니다.

자두와 이것 한입! 여름철 건강을 채우는 ‘궁합 한 스푼’

여름이면 더욱 맛있는 자두, 그 새콤달콤한 매력에 많은 분들이 반하시죠. 그런데 자두는 단독으로 먹는 것보다, 궁합 좋은 음식과 함께 섭취했을 때 건강 효과가 더욱 배가 됩니다.

자두 + 요거트: 장 건강의 든든한 한쌍

자두에는 식이섬유가 풍부하 …

덥다고 생으로? 여름철 '익히지 않은 음식'이 부르는 건강 위기"

더운 여름에는 상큼하고 간단한 생식이 입맛을 돋우지만, 조심하지 않으면 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 특히 음식이 빠르게 부패하는 여름철엔 익히지 않은 음식이 식중독의 주요 원인이 되곤 합니다.

면역력부터 다이어트까지, 닭요리의 건강한 반전 매력!

단백질 하면 떠오르는 대표 식재료, 바로 '닭고기'입니다. 하지만 단순히 고단백 식품이라는 이유 외에도 닭요리는 건강을 지키는 데 있어 여러모로 유익한 선택입니다. 조리법과 부위만 잘 선택하면 약이 되는 한 그릇이 됩니다.

당근 하나로 시너지 폭발! 함께 먹으면 더 좋아지는 환상의 궁합 4가지

당근은 베타카로틴을 풍부하게 함유한 대표적인 항산화 채소입니다. 그런데 이 당근을 어떤 식품과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과는 놀라울 만큼 커질 수 있습니다.

올리브오일과 함께 먹으면 흡수율이 쑥쑥!

낮잠 20분의 기적 몸과 뇌가 다시 살아나는 건강 루틴

현대인의 바쁜 일상 속에서 잠깐의 낮잠이 가져다주는 건강 효과가 주목받고 있습니다. 단 몇 분의 휴식이 집중력은 물론 면역력까지 끌어올린다는 사실, 알고 계셨나요?

집중력과 기억력, 낮잠으로 리셋하다

짧은 낮잠은 뇌의 피로를 빠르게 회복시키며 인 …