청양고추, 알고 먹으면 약이 된다! 면역력·다이어트에 좋은 이유 4가지

매운맛의 대명사, 청양고추는 단순한 식재료를 넘어 건강을 지키는 천연 비타민이라 불릴 만큼 다양한 효능을 지니고 있습니다.

체온을 높이고 면역력을 강화하는 '캡사이신'

청양 고추의 매운맛은 '캡사이신'이라는 성분에서 비롯됩니다. 이 성분은 체온을 상승 시켜 혈액 순환 …

약도 타이밍이다! 건강을 지키는 ‘올바른 약 복용법’의 모든 것

약은 병을 치료하는 중요한 수단이지만, 잘못 복용하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 오늘은 건강을 지키기 위해 반드시 알아두어야 할 ‘올바른 약 섭취법’에 대해 짚어보겠습니다.

‘하루 한 알’의 함정? 내 몸에 맞는 영양제 고르는 똑똑한 전략

현대인의 식생활이 불균형해지면서 영양제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 무작정 챙겨 먹는 영양제는 오히려 건강에 해가 될 수 있어 올바른 선택과 복용이 중요합니다. 사람의 체질마다 잘 확인 하고 복용해야 합니다.

봄철 알레르기에도 도움이 된다는 4월 제철 음식 대체 뭐길래?

미더덕은 국물 요리에 깊은 풍미를 더해주는 해산물로 잘 알려져 있지만, 그 안에 숨겨진 건강 효능은 많은 이들에게 생소할 수 있습니다. 특유의 쫄깃한 식감뿐 아니라 우리 몸에 유익한 영양소도 풍부한 식재료입니다. 오늘은 그 미더덕에 대해서 알려드릴게요.

감기약, 무작정 먹어도 될까? 증상별 올바른 복용법 완전 정리

일교차가 심해지는 계절, 감기 환자가 눈에 띄게 늘고 있습니다. 이럴 때 자주 찾게 되는 것이 바로 감기약이지만, 제대로 알고 복용하고 계신가요? 복용법을 모르고 무작정 드시는 분들이 많이 있지만 주의하셔야 합니다.

봄철이라고 피부 관리에 소홀이 하지 마세요!

피부는 몸의 첫 방어선이자 건강을 드러내는 거울입니다. 보습은 단순히 피부를 촉촉하게 하는 것을 넘어, 전반적인 건강을 위한 필수적인 과정이므로 신경써주세요!

수분 장벽, 피부 면역의 핵심

피부 표면은 천연보습인자와 지질로 구성된 장벽을 통해 외 …

"당 충전의 대가는 혹독하다?" 단 음식이 부르는 건강의 결과

입에 달콤한 것이 기분까지 좋게 만들어주는 건 사실입니다. 하지만 그 달콤함 뒤에 숨은 건강 문제는 생각보다 훨씬 복잡하고 깊습니다. 단순한 칼로리 문제를 넘어 몸 전체에 영향을 미치는 단 음식, 제대로 알아두는 것이 필요합니다.

“닿기만 해도 따가워요” 갑자기 피부가 쓰린 이유, 단순 자극이 아닐 수도!

갑자기 피부가 따갑고 쓰린 느낌이 들 때, 단순한 예민함으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 피부뿐 아니라 신경계, 면역계 문제까지도 의심해봐야 합니다.

피부장벽 손상, 미세한 균열이 쓰라림의 시작

피부가 외부 자극에 예민하게 반 …

"계속 열이 나요"… 반복되는 체온 상승, 혹시 몸이 보내는 구조신호?

감기에 걸리지도 않았는데 이유 없이 자주 열이 오르는 경험, 혹시 있으신가요? 단순한 체질 문제로 치부하기 전에, 반복적인 열감은 우리 몸속에서 벌어지는 이상 반응일 수 있습니다.

"몸이 내 말을 안 들어요"… 알고 보니 '호르몬 불균형' 신호일지도

피곤해도 잠이 안 오고, 평소보다 쉽게 짜증이 나거나 체중이 갑자기 늘었다면? 단순한 컨디션 저하로 넘기기 쉬운 증상들 속엔 '호르몬 불균형'이라는 복병이 숨어 있을 수 있습니다. 우리 몸의 미세한 균형을 책임지는 호르몬이 흔들리면 생각보다 큰 문제가 이어질 수 있습니 …

밤 2시를 넘기면 손해보는 내 몸! 새벽 취침이 건강을 무너뜨리는 이유

늦은 밤까지 스마트폰을 붙잡고 있다 보면 어느새 새벽 2시. 하지만 이 시간을 넘기기 전, 잠자리에 드는 것이 우리의 건강을 지키는 중요한 기준선이라는 사실, 알고 계셨나요? 수면 시간 못지않게 '잠드는 시간대'가 건강에 큰 영향을 미칩니다.

“달콤함에 속지 마세요!” 알고 보면 진짜 슈퍼푸드, 고구마의 반전 건강학

부드럽고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받는 고구마. 간식으로만 여겨지기엔 아까운, 진짜 건강 식재료입니다. 오늘은 고구마의 영양학적 가치와 효능을 소개해드립니다.

탄수화물이지만 다르다! 혈당 관리에도 도움

고구마는 천천히 소화·흡수되는 복합 탄수화 …