눈이 뻑뻑하고 침침하다면? 안구건조증, 방치하면 시력에도 영향 줄 수 있어요

현대인의 필수 증상처럼 여겨지는 안구건조증. 디지털 기기 사용이 일상이 된 요즘, 건조한 눈은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 가볍게 넘기기 쉬운 증상이지만 장기적으로는 눈 건강에 큰 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

하루 3분 투자로 평생 치아 건강 지키는 법! 지금부터 시작하는 구강 관리

치아는 한 번 손상되면 되돌리기 어려운 만큼, 평소 관리가 무엇보다 중요합니다. 단순한 양치만으로는 부족할 수 있는 치아 관리의 핵심 포인트 들을 지금부터 자세히 알려드리겠습니다.

자몽, 새콤함 속에 숨겨진 건강의 비밀 – 다이어트부터 면역력까지 챙기는 과일왕

상큼한 향과 입안을 감도는 쌉싸름한 맛, 자몽은 단순히 기분 전환을 위한 과일이 아닙니다. 그 속에는 우리의 몸을 깨우는 다양한 건강 효능이 담겨 있습니다.

자몽, 다이어트를 돕는 천연 조력자

자몽은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오 …

슈퍼푸드, 단호박의 숨겨진 건강 비밀 4가지

달콤한 맛과 부드러운 식감으로 사랑받는 단호박은 가을철 대표 건강식품 중 하나입니다. 하지만 단순한 맛 이상의 놀라운 효능들이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?

면역력 강화에 탁월한 '베타카로틴 폭탄

단호박에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 …

봄철 입맛 살리는 ‘멍게’, 알고 먹으면 더 건강해지는 바다의 보석!

바다향이 가득한 멍게는 특유의 향과 쫄깃한 식감으로 미식가들의 사랑을 받는 해산물입니다. 단순한 별미를 넘어 건강에 이로운 성분이 가득해 주목받고 있습니다.

해산물 중 으뜸, 멍게의 항산화 능력

멍게에는 항산화 작용을 돕는 셀레늄과 비타민C가 풍 …

간 해독부터 이뇨 작용까지, 다슬기의 놀라운 건강 효능

우리 주변의 계곡이나 강가에서 흔히 볼 수 있는 다슬기. 작고 소박해 보이는 이 생물이 사실은 다양한 건강 효능을 지닌 ‘숨은 보물’입니다. 예로부터 민간요법으로도 많이 활용되어 왔으며 그 효능 또한 뛰어납니다.

매실, 한 방울의 건강 혁명! 간·소화·피로 회복까지 책임지는 여름철 보약

여름철이면 자연스레 생각나는 매실, 그저 새콤한 과일로만 알고 계시진 않으신가요? 매실은 그 풍부한 영양 덕분에 예로부터 ‘약이 되는 과일’로 불리며 건강에 폭넓게 활용되어 왔습니다.

치아는 이미 건강의 절반입니다 – 지금 당장 시작해야 할 구강 건강 루틴

치아는 단순히 음식을 씹는 도구를 넘어, 전신 건강과 밀접한 관련이 있는 중요한 기관입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 치아 관리는 종종 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다. 지금 이 순간에도 당신의 치아는 조용히 건강 신호를 보내고 있을지 모릅니다.

무심코 손으로 입으로? 손톱 물어뜯는 습관, 건강엔 어떤 경고일까

스트레스를 받을 때, 혹은 심심할 때 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 습관. 생각보다 많은 사람들이 가지고 있는 이 행동은 단순한 습관을 넘어 건강에 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 이 습관은 정말 안 좋은 습관인 만큼 빨리 바로 잡아야 합니다.

속이 노랗게 달콤한 건강 슈퍼푸드, 호박고구마의 놀라운 효능

달콤한 맛은 물론이고 건강에도 유익한 영양소가 풍부해 남녀노소 모두에게 사랑받는 식재료입니다. 단순한 간식을 넘어 건강 관리에도 도움을 줄 수 있는 호박고구마의 효능에 대해서 알려드릴게요.

허리부터 삶이 바뀐다! 매일 5분, 척추 살리는 기적의 스트레칭

장시간 앉아 있는 생활, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 허리 통증을 호소하는 현대인이 급증하고 있습니다. 하지만 간단한 스트레칭만으로도 허리 건강을 지키고 통증을 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

정신이 또렷해지는 생활습관 멘탈 클렌징으로 마음을 맑게 만드는 비결

하루하루 쌓여가는 스트레스와 복잡한 생각 속에서 정신이 맑지 않다고 느껴질 때가 많습니다. 이럴 땐 단순한 휴식보다 더 깊은 ‘정신 디톡스’가 필요합니다. 지금부터 뇌를 맑게 하고 마음의 먼지를 털어내는 방법을 체계적으로 살펴보겠습니다.