내분비계를 위협하는 이것! 호르몬 불균형의 원인이라고 하는데...

캔음료는 간편하게 갈증을 해소할 수 있어 많은 분들이 즐겨 찾는 제품입니다. 그러나 무심코 마시는 캔음료 속에는 건강을 위협하는 다양한 요소들이 숨어 있습니다.

비스페놀A(BPA) 노출 위험

캔 내부에는 음료와 금속이 직접 닿는 것을 막기 위해 …

나들이 많아지는 봄…‘뚝’ 소리 나거나 통증 있으면 활동 멈춰야

봄철 주의사항

따뜻한 봄 날씨와 함께 나들이 시즌이 다가오고 있다. 하지만 야외 활동이 잦아지는 이 시기에는 부상 위험도 증가하게 된다. 특히 관절이나 근육에서 '뚝' 소리가 나거나 통증이 느껴질 경우 즉시 활동을 중단하는 것이 중요하다.

운동 왜 할까? ‘건강 위해서’가 2위…설마 그게 1위?

최근 조사 결과에 따르면, 사람들이 운동을 하는 가장 큰 이유가 ‘스트레스 해소’라는 surprising 결과가 나왔다. '건강 유지'는 2위를 차지했으며, 많은 사람들에게 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 심리적 안정까지 아우르는 중요한 행위로 자리잡고 있다.

하루 5분 푸쉬업으로 나타나는 몸의 변화

건강을 위한 작은 습관

운동이 번거롭고 시간이 부족한 현대인들을 위해 하루 5분만 투자하여 할 수 있는 푸쉬업이 큰 주목을 받고 있다. 푸쉬업은 기본적인 전신 운동으로, 근력과 지구력을 동시에 기를 수 있는 장점이 있다. 짧은 시간 안에 운동 효 …

하루 10시간 앉아있다면 ‘○분 고강도 운동’ 건강 유지에 필수

앉아있는 시간과 건강의 상관관계

최근 연구에 따르면, 하루에 10시간 이상 앉아있는 생활을 하는 사람들이 건강을 유지하기 위해서는 일정 시간의 고강도 운동이 필요하다는 결과가 나왔다. 전문가들은 이처럼 앉아있는 시간이 긴 사람들에게는 심혈관 건강 …

운동 매일 조금씩 하기 vs 주말에 몰아서 하기, 진짜 정답은?

▶ 운동 방식의 선택, 당신의 건강은?

운동의 빈도수는 신체의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 매일 조금씩 운동하는 방법과 주말에 몰아서 하는 방법은 각기 다른 장단점을 가지고 있습니다. 지속적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 일주일에 몇 번의 강 …

소화불량이 반복된다면? '소화룰량'의 비밀과 활용법 총정리!

소화룰량은 보통 건강기능식품이나 일반의약품 형태로 판매되며, 주요 성분은 생강, 감초, 창출, 진피 등 한약재 기반의 자연 성분입니다. 위장의 운동성을 높이고 가스를 배출해 소화기능을 돕는 것이 핵심 작용입니다. 특히 위가 더부룩하거나 트림, 복부팽만이 잦을 때 효과적 …

파라벤, 피부 속 침투하는 방부제의 진실 우리 몸에 미치는 영향

화장품과 생활용품의 라벨을 자세히 들여다보면 ‘파라벤(Paraben)’이라는 단어가 자주 보입니다. 흔히 쓰이는 이 방부제가 과연 우리 건강에 어떤 영향을 줄 수 있을까요?

닭고기, 단백질을 넘어선 건강 슈퍼푸드!

우리가 흔히 접하는 닭고기는 단순한 고기 이상의 가치를 지니고 있습니다. 맛과 영양을 두루 갖춘 닭고기는 건강을 지키는 데 있어 중요한 식재료로 주목받고 있습니다.

고단백 저지방, 체중 관리의 든든한 조력자

닭고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량 …

삐끗한 척추, 건강이 무너진다! 척추가 보내는 위험신호와 관리법

우리 몸의 중심을 지탱하는 척추, 그러나 우리는 일상에서 그 중요성을 자주 간과하곤 합니다. 바르지 못한 자세나 반복적인 무리로 인해 척추 건강에 빨간불이 들어올 수 있기에 사전 관리가 필수적입니다.

거북목이 부른 만성 뒷목 통증 이것 때문입니다!

스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아진 요즘, 뒷목 통증을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 무심코 넘겼던 뻐근함이 일상 속 큰 불편으로 이어질 수 있기 때문에, 조기에 관리하고 예방하는 것이 중요합니다.

하루 2리터 물 마시기, 몸이 먼저 반응하는 수분의 기적

현대인에게 가장 기본적이면서도 자주 잊혀지는 건강 습관 중 하나는 ‘충분한 물 섭취’입니다. 특히 하루 2리터의 물을 마시는 습관은 간단하지만 몸 전체의 변화를 이끄는 작고도 큰 실천입니다.