“눈물마저 바쁜 시대”… 안구건조증, 방치하면 위험합니다

하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 손에서 놓지 않는 현대인에게 '눈물 고갈'은 더 이상 낯선 이야기가 아닙니다. 시시때때로 찾아오는 이물감, 따끔거림, 심한 경우 통증까지 — 바로 안구건조증의 전형적인 신호입니다.

“혈당아 내려와!” 당 조절에 도움 되는 음식 3가지 비밀

당뇨는 더 이상 중장년층만의 질병이 아닙니다. 식습관 변화와 스트레스로 인해 젊은 층에서도 혈당 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 그렇다면 혈당을 낮추는 데 효과적인 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

“참지 말고 드세요!” 너무 배고플 땐 간식이 오히려 건강을 지킵니다

출출함이 참기 힘들 만큼 밀려올 때, 간식을 먹는 것이 죄책감으로 느껴지시나요? 그러나 너무 배고픈 상태를 방치하는 것은 오히려 건강에 해롭고, 식욕 조절에도 악영향을 줄 수 있습니다. 적절한 간식은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 전략입니다.

“운동, 무조건 많이 하면 될까요?” 개인 맞춤 운동량이 중요한 과학적 이유

건강을 위해 운동은 필수라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 ‘얼마나’가 중요한 사실, 알고 계셨나요? 사람마다 체질과 생활 패턴이 다르듯 적정 운동량도 제각각입니다.

후다닥 먹는 습관, 당신의 건강을 갉아먹고 있습니다

바쁜 일상 속에서 식사 시간마저 단축하는 현대인들이 많습니다. 하지만 음식을 급하게 먹는 습관은 단순한 식습관 문제가 아닌, 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

위장이 놀랍니다: 소화 불량의 시작

급하게 먹게 되면 음식을 제대로 씹지 않아 …

“폭염 속 등산, 건강에는 독입니다” 더운 날씨에 등산 피해야 하는 이유

한여름 폭염 속 등산은 건강에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 가벼운 운동도 좋지만, 높은 기온과 강한 자외선 속 산행은 오히려 위험 요소가 될 수 있습니다.

폭염 속 산행, 열사병 위험 급증

여름철 기온이 30도를 넘어가는 날에는 체온 조절이 …

폭염주의보! 더위에 지지 않으려면 꼭 알아야 할 건강 수칙 4가지

연일 계속되는 무더위에 몸도 마음도 지치기 쉬운 계절입니다. 기온이 높아지면 단순한 불쾌감을 넘어 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

탈수보다 무서운 '체온 상승' 조심하세요

바나나, 이렇게 먹어야 진짜 몸이 좋아집니다

하루 한 개의 바나나는 건강한 에너지와 활력을 선물합니다. 하지만 바나나도 먹는 시간, 방법, 궁합에 따라 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 제대로 알고 먹으면 더 든든하고, 더 건강해집니다.

그냥 먹지 마세요! 방울토마토, 이렇게 먹어야 영양이 4배 됩니다

작고 귀여운 외모와 상큼한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받는 방울토마토. 하지만 이 작은 과일, 어떻게 먹느냐에 따라 몸에 흡수되는 영양 효과는 크게 달라집니다. 단순한 간식이 아닌 ‘기능성 식품’으로 업그레이드하는 법, 지금부터 알려드립니다.

귓구멍이 자꾸 가렵다면? 귀가 보내는 4가지 이상 신호

귓구멍이 이유 없이 자꾸 가렵다면 단순한 피부 건조부터 특정 질환까지, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 귀는 작은 기관이지만 외부 자극에 매우 민감해, 가려움이 반복된다면 그 자체가 몸의 이상을 알리는 신호일 수 있습니다.

"몸속 쓰레기 청소기? 해독주스가 가져오는 4가지 놀라운 변화"

건강을 위한 다양한 방법이 주목받는 요즘, ‘해독주스’는 단순한 유행을 넘어 꾸준한 인기를 끌고 있는 식습관 중 하나입니다. 채소와 과일을 함께 갈아 만든 이 주스 한 잔이 우리 몸속에 어떤 긍정적 변화를 일으키는지 알아보겠습니다.

“과일 한입이 피부 톤을 바꾼다?” 자연 미백을 돕는 과일 4총사

맑고 환한 피부를 위한 미백은 이제 화장품만의 영역이 아닙니다. 매일 먹는 과일 속에도 피부를 밝히는 강력한 힘이 숨어있습니다.

‘비타민 C 폭탄’ 키위, 칙칙함을 날리다

키위는 하루 한 개만으로도 하루 권장 비타민 C 섭취량을 채울 수 있을 만 …