흰쌀밥 대신 이것 한 숟갈? 혈당·식이섬유·포만감까지 잡은 대체밥 정체는?

많은 사람들이 여전히 흰쌀밥을 주식으로 섭취하고 있지만, 건강을 생각한다면 ‘이것’으로 바꾸는것이 더 이롭습니다. 최근 건강 트렌드에서 주목받고 있는 이 밥 종류는 혈당 조절부터 장 건강까지 다양한 면에서 유리한 선택입니다.

밥맛이 뚝 떨어졌다면? 입맛 없는 이유 대체 왜...?

일상 속에서 유독 밥이 당기지 않을 때가 있습니다. 단순한 기분 탓이라고 넘기기 쉽지만, 의외로 건강의 신호일 수도 있습니다. ‘밥맛 없음’의 원인을 정확히 알고 대처하는 것이 중요합니다.

끼니를 건너뛴 대가, 불규칙 식습관이 몸에 남기는 그림자

바쁜 일상 속에서 식사를 거르거나 아무 때나 먹는 습관이 어느새 당연해진 분들이 많습니다. 하지만 이렇게 불규칙한 식습관은 건강을 서서히 무너뜨리는 조용한 위협이 될 수 있습니다.

더위에 지지 않는 몸 만들기! 여름철 ‘더위 안 먹는 습관’ 4가지 비밀

무더운 날씨가 시작되면 체력이 급격히 떨어지고, 이유 없이 무기력해지는 분들이 많습니다. 하지만 미리 준비된 생활 습관 하나로 여름철 더위를 훨씬 가볍게 이겨낼 수 있습니다. 더위 먹지 않기 위한 습관, 지금부터 제대로 챙겨보시기 바랍니다.

덥다고 방심은 금물! 여름철 건강 지키는 똑똑한 생활습관 4가지

여름은 활동하기 좋은 계절이지만, 고온다습한 날씨 탓에 몸과 마음이 쉽게 지칠 수 있습니다. 이 시기에는 체온조절, 수분관리, 식사 습관 등 일상적인 부분에서도 주의가 필요합니다.

모기와의 전쟁’에서 이기는 법! 여름철 모기 퇴치 전략 4가지

여름이 다가오면 불청객처럼 나타나는 모기, 단순히 귀찮은 존재를 넘어 질병을 옮기는 매개체이기도 합니다. 건강한 여름을 위해서는 모기 퇴치에 대한 체계적인 관리가 필요합니다.

들기름 vs 참기름, 같은 듯 다른 건강의 열쇠를 쥔 기름들

건강한 식생활에 관심이 높아지면서 ‘기름’의 선택도 중요한 기준이 되고 있습니다. 그중 들기름과 참기름은 한식의 대표 향미유로, 맛뿐 아니라 건강상 효능까지 주목받고 있습니다. 두 기름의 차이와 활용법을 제대로 이해하면, 식탁 위 건강 지수를 높일 수 있습니다.

손끝이 보내는 경고, 주부습진의 신호들…놓치면 만성된다

가정일을 도맡아 하는 분들이 자주 겪는 피부 질환 중 하나가 바로 주부습진입니다. 단순한 피부 건조로 오해하기 쉬우나, 반복되면 만성 습진으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.

하루 한 개, 건강은 두 배! 고구마의 숨겨진 힘과 적정 섭취법

고구마는 누구나 친숙하게 접할 수 있는 뿌리채소 중 하나입니다. 달콤한 맛과 함께 건강에 좋은 영양소까지 풍부하게 담고 있어 꾸준한 사랑을 받고 있지요.

하루 적정 섭취량은? ‘중간 크기 1개가 기준’

고구마는 건강에 좋지만 과도한 섭취는 혈당 …

매일 먹어도 질리지 않는 고구마 요리법, 다이어트에도 제격!

고소하고 달콤한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받는 고구마는 단순한 간식 그 이상입니다. 다양한 조리법을 통해 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 고구마 요리는 건강을 생각하는 현대인들에게 더없이 매력적인 식재료 입니다.

감자, 매일 먹어도 괜찮을까? 하루 섭취 적정량과 건강한 섭취법

감자는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 탄수화물 식품입니다. 하지만 건강을 위해 매일 먹는다면, 어느 정도의 양이 적절할까요?

하루 적정 섭취량, 얼마나 먹어야 할까요?

감자의 1일 권장 섭취량은 성인 기준 약 130g에서 150g 정도 …

오이, 하루 몇 개까지 괜찮을까? 과하면 독 되는 채소 섭취법

더운 날씨에 시원한 맛으로 사랑받는 오이는 수분 보충과 다이어트 식단에 빠지지 않는 채소입니다. 하지만 아무리 몸에 좋다 해도 하루 섭취량에는 기준이 필요합니다.

오이의 수분 함량과 이점

오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 탈수 예방에 …