귓속 간질간질, 이 습관과 같이하면 “외이염” 됩니다

가만히 있어도 귓속이 간질간질하거나 가려운 느낌이 들면, 본능적으로 손이 가게 마련입니다. 하지만 이러한 증상은 단순한 불편함이 아니라 귀 내부 건강에 적신호일 수 있습니다. 이유를 정확히 파악하고 대처하는 것이 중요합니다.

이어폰, 이 습관과 같이 쓰면 “중이염” 됩니다

갑작스러운 귀 통증과 먹먹함, 들쑥날쑥한 청력 저하까지… 이는 단순한 귀 감기가 아닌 중이염일 수 있습니다. 특히 일상 속 무심한 습관들이 중이염의 원인이 되는 경우가 많아 조기 인식과 관리가 무엇보다 중요합니다.

아이스크림 속 이것, 많이 먹으면 “면역이 무너집니다”

무더운 날씨엔 아이스크림 한 입이 큰 위로가 됩니다. 하지만 달콤하고 시원한 그 한 입 속에는 우리가 무심코 넘기는 성분들이 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 일부 아이스크림에 사용되는 첨가물들은 체내 염증 반응이나 면역 저하를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

다리 꼬고 앉으면 이것이 무너집니다!

무심코 다리를 꼬는 습관, 혹시 지금도 그러고 계신가요? 한 번쯤은 편하다고 느낄 수 있지만, 건강에는 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 자세, 혈액순환, 신경계 건강까지 연쇄적으로 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.

수박, 이렇게 고르면 “속까지 새빨간 달콤함” 맛볼 수 있습니다

여름의 대표 과일, 수박은 보기엔 비슷해 보여도 그 안의 맛과 식감은 천차만별입니다. 겉만 보고 고르기 어려운 만큼, 작은 팁만 알아두면 실패 없는 달콤한 수박을 고를 수 있습니다.

체지방, 이 습관들과 같이하면 “불처럼 타서 사라집니다”

체지방은 단순한 미용의 문제가 아니라 건강의 바로미터입니다. 특히 복부나 내장 지방은 각종 성인병과 직결되기 때문에 효과적인 관리가 필수입니다. 단순히 운동만 한다고 해서 줄어들지 않는 체지방, 전략이 필요합니다.

매일 20분 이 운동 계속하면 “하체 라인 바뀝니다”

비 오는 날도, 미세먼지 많은 날도 걱정 없이 즐길 수 있는 운동. 바로 ‘실내자전거’입니다. 공간과 날씨에 구애받지 않고 실천할 수 있어 바쁜 현대인에게 꾸준한 사랑을 받고 있는데요. 그러나 장점 못지않게 부작용에 대한 주의도 필요합니다.

입이 바짝 마르면' 의심하세요… 이 음식과 같이 먹으면 '쇼그렌 악화'됩니다

입과 눈이 마르고 불편한 증상이 지속되신다면, 단순한 피로가 아닌 자가면역질환 ‘쇼그렌증후군’을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 여성에게서 많이 나타나는 이 질환은 일상생활의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 조기 진단이 매우 중요합니다.

여름엔 이 행동 절대 하지 마세요! 식중독, 이렇게 찾아옵니다

덥고 습한 계절이 다가오면서 식중독 발생 위험도 급격히 높아지고 있습니다. 특히 무심코 하는 몇 가지 행동이 식중독의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

상온 방치, “조용한 식중독 유발자”

수박, 이 음식과 같이 먹으면 “수분이 오래갑니다”

물 많고 당도 높은 수박, 무더운 여름철에는 빠질 수 없는 대표 과일입니다. 그런데 수박을 단독으로 먹는 것보다 특정 음식과 함께 먹으면 체내 수분 유지에 더욱 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요?

매일 걷기, 이 습관 하나로 "몸과 마음이 달라집니다"

걷는 것은 가장 단순하지만 가장 강력한 건강 습관입니다. 특별한 장비도, 헬스장도 필요 없이 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있지요. 그렇다면 매일 걷기만 해도 우리 몸에 어떤 변화가 찾아올까요?

블루베리, 이 음식과 같이 먹으면 "항산화 효과가 폭발" 됩니다

몸에 좋은 블루베리, 어떻게 먹어야 더 좋을까요?

블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로 널리 알려져 있지만, 어떤 식품과 함께 먹느냐에 따라 건강 효능이 더욱 강력해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 블루베리의 영양을 배로 끌어올려줄 음식 궁합을 소개해드립니다.