두부와 토마토를 같이 먹으면? 몸속 이것이 활짝 열립니다

건강한 식생활을 위해 어떤 음식을 어떻게 조합하느냐는 생각보다 중요합니다. 오늘은 식물성 단백질의 대표주자 ‘두부’와, 항산화 성분이 풍부한 ‘토마토’를 함께 먹었을 때 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 생기는지 알아보겠습니다.

“혈관이 막히기 시작합니다” 이 음식, 중년이라면 지금 당장 줄이세요

중년 이후 갑자기 피로해지고 머리가 무거워진다면, 혈관 건강에 이상이 생겼을 가능성이 큽니다. 특히 일부 음식은 아무렇지 않게 먹다가 어느 날 돌연한 질병으로 이어질 수 있습니다. 조용히 진행되는 혈관 막힘, 그 원인이 식탁 위에 있습니다.

요즘 2030이 빠진 이것, 알고 보니 ‘면역력 폭발’ 슈퍼푸드였습니다

최근 2030세대를 중심으로 인기를 끌고 있는 한 식재료가 있습니다. 맛과 비주얼로 주목받던 이 식품, 알고 보니 ‘면역력 강화’에 탁월한 효능까지 갖춘 슈퍼푸드였습니다.

헬스장 안 가도 OK! 집에서 하는 '슬로우 근력운동', 무릎·관절 살립니다

바쁜 일상에 헬스장까지 챙기기 어려운 요즘, 관절 건강을 지키면서도 근력을 키울 수 있는 운동법이 주목받고 있습니다. 바로 ‘슬로우 근력운동’입니다. 특별한 장비 없이 집에서도 가능한 이 운동법은 2030세대 사이에서도 조용히 인기를 끌고 있습니다.

매일 10분 ‘이 동작’만 해도 장이 웃습니다… 변비 끝판왕 루틴 공개

현대인은 바쁜 일상 속에서 변비나 더부룩함 같은 장 건강 문제를 겪는 경우가 많습니다. 하지만 매일 단 10분 투자로 장을 ‘빵빵’하게 깨우는 간단한 루틴이 있다면 어떨까요?

아침 공복, 배 마사지로 ‘장 기상 알람’ 울리기

단백질만 먹었는데 왜 그대로 일까? 살이 안 빠지는 진짜 이유는 ‘이것’입니다

단백질은 다이어트의 핵심 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 단백질 섭취량을 늘렸음에도 불구하고 체중 변화가 없는 경우, 원인은 단순한 ‘단백질 부족’이 아닌 다른 데에 있을 수 있습니다.

아보카도, 이 음식과 먹으면 “콜레스테롤이 웃습니다”

아보카도는 '숲속의 버터'라는 별명을 지닌 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 아보카도를 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과는 배가될 수 있습니다. 특히 ‘이 음식’과 궁합을 맞추면 콜레스테롤 관리에 탁월한 도움이 됩니다.

물 이 음식과 같이 과하게 먹으면 ‘속 더부룩’ 됩니다

갈증을 해소하기 위해 물을 자주 마시는 분들이 많습니다. 하지만 특정 음식과 함께 물을 과하게 마시게 되면 오히려 소화에 방해가 되거나 속이 불편해질 수 있습니다. 물과의 궁합이 좋지 않은 음식들을 살펴보며 올바른 식습관을 점검해보시기 바랍니다.

샐러드, 이렇게 먹으면 ‘영양 흡수 0%’ 됩니다! 건강식의 함정

건강을 위해 샐러드를 자주 드시는 분들이 많습니다. 하지만 섭취 방법에 따라 오히려 영양 손실을 초래할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

기름기 ‘0’ 드레싱, 오히려 흡수 방해

지방을 무조건 피한 드레싱은 지용성 비타민 흡수를 방해합니다. 비타 …

무더위 이기는 식재료 TOP5, 이것만 챙기면 됩니다!

여름철 무더위는 체력 저하와 탈수를 동반하며 일상에 큰 피로감을 줍니다. 하지만 올바른 식재료 선택만으로도 더위를 건강하게 이겨낼 수 있습니다.

수분 보충엔 ‘수박’, 천연 이온음료

수분 함량이 약 90%에 달하는 수박은 여름철 탈수 예방에 탁월 …

장 건강 망치는 습관, 혹시 매일 이러고 계신가요?

속이 자주 더부룩하거나 화장실에서 고생하신다면, 생활 속 작은 습관 때문일 수 있습니다. 특히 장은 외부 자극에 예민한 기관이라 잘못된 습관 하나로도 면역력과 건강이 무너질 수 있습니다.

다이어트 중이라면 절대 먹지 말아야 할 여름 간식

무더위가 기승을 부리는 여름, 입맛을 돋우는 달콤하고 시원한 간식들이 유혹합니다. 하지만 다이어트를 하고 있다면, 이 간식들 중 몇 가지는 체중 증가의 함정이 될 수 있습니다.

팥빙수, ‘설탕폭탄’이 숨겨져 있습니다

더위를 식혀주는 대표 간식 팥 …