“치매, 막을 수 있습니다” – 지금 시작해야 할 중장년 뇌 건강 루틴

치매는 단순히 나이가 들어 생기는 병이 아닙니다. 일상의 습관이 뇌 건강을 좌우하며, 예방 가능한 질환으로 여겨지고 있습니다. 특히 중장년 시기부터의 관리가 향후 뇌 기능 유지에 결정적입니다.

“허리 아픈 게 아니라 척추가 늙은 겁니다” 계속되는 통증, 퇴행성 척추질환 신호일 수 있습니다

가끔 허리가 아프면 단순한 근육통이겠거니 넘기기 쉽습니다. 하지만 통증이 반복되거나 오래 지속된다면, 이는 ‘퇴행성 척추질환’의 시작일 수 있습니다. 특히 중장년층이라면 한 번쯤은 의심해보셔야 합니다.

당도부터 영양까지! 방울토마토와 토마토, 뭐가 더 좋을까?

토마토는 건강식품으로 널리 사랑받는 대표적인 과일이자 채소입니다. 특히 방울 토마토와 일반 토마토는 비슷해 보이지만 영양 성분과 용도에서 큰 차이를 보입니다.

크기만 다른 게 아닙니다 – 당도와 식감의 차이

방울토마토는 일반 토마토보다 당도가 높 …

“삼계탕만 챙기지 마세요” 이 음식도 여름철 보양식의 반전 강자!

오리고기는 예로부터 보양식으로 손꼽히며, 특히 체력 저하와 면역 저하가 걱정되는 계절에 더욱 주목받는 식재료입니다. 흔히 기름지다고 생각하기 쉽지만, 알고 보면 건강에 유익한 영양소가 가득한 슈퍼 단백질입니다.

“한 알로 날씬해질 수 없다” 다이어트약, 빠른 선택이 부른 건강의 대가

체중 감량을 위한 다이어트약, 유혹은 강하지만 부작용은 더 큽니다. 단기간 효과를 기대하며 무분별하게 복용할 경우, 오히려 건강을 해치고 회복이 어려운 후유증을 남길 수 있습니다.

“속은 복숭아, 껍질은 자두?” 신비복숭아, 이 과일이 특별한 이유

복숭아인지 자두인지 헷갈리는 과일, 바로 '신비복숭아'입니다. 생김새는 자두처럼 보이지만, 한입 베어 물면 복숭아의 향긋한 풍미가 입안 가득 퍼지는 이색 과일입니다.

신비복숭아란 무엇인가요?

‘8시간이나 잤는데도 왜 이럴까?’ 계속되는 졸림의 숨겨진 건강 경고

충분히 자고 일어났음에도 하루 종일 졸음이 쏟아지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 단순한 피로일 수도 있지만 반복된다면 건강 상태를 점검해볼 필요가 있습니다.

수면의 ‘질’이 문제입니다

수면 시간만큼 중요한 것이 바로 수면의 질입니다. 코골 …

“체리, 작지만 강력하다” 항산화부터 수면 개선까지!

탱글한 식감과 상큼한 맛으로 사랑 받는 과일, 체리. 하지만 체리는 단순한 디저트용 과일이 아닙니다. 작은 열매 안에 숨은 건강 비밀은 생각보다 훨씬 강력합니다.

체리는 천연 항산화 보물창고입니다

체리는 안토시아닌과 케르세틴, 베타카로틴 같은 강 …

“당 떨어지면 건강이 오른다?” 저당라이프, 몸이 먼저 반응합니다

당분을 줄이는 식습관, 단순한 다이어트 유행이 아닙니다. 저당라이프는 혈당을 안정시키고 전반적인 건강을 지키는 핵심 전략으로 주목 받고 있습니다.

탄수화물 줄이기의 진짜 의미

저당라이프는 단순히 ‘밥을 적게 먹는’ 방식이 아닙니다. 정제된 탄수화 …

“지방간, 이것만 피하면 됩니다” 간 건강 지키는 가장 확실한 습관들

건강검진에서 ‘지방간’ 진단을 받는 분들이 꾸준히 늘고 있습니다. 하지만 간단한 생활 습관만 바로잡아도 지방간은 충분히 예방하거나 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

'굶는 다이어트', 간을 망칩니다

“피곤한 이유, 혹시 이것?” 부신기능저하증이 보내는 신호들

하루 8시간을 자도 피곤하고, 아무 이유 없이 기운이 빠지는 느낌이 계속된다면 부신 기능 저하를 의심해볼 필요가 있습니다. 부신은 몸의 에너지와 스트레스 조절에 핵심적인 역할을 하는 장기이기 때문입니다.

“탄수화물, 무조건 줄이면 큰일 납니다” 건강 망치는 다이어트 착각

체중 감량을 위해 탄수화물을 무조건 줄이거나 아예 끊는 사람들이 많습니다. 하지만 이러한 극단적인 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

탄수화물은 뇌의 주 에너지원입니다

탄수화물은 우리 몸, 특히 뇌가 가장 선호하는 에너지원입니다. …