“시원하게 먹다 장 건강 망친다?” 여름철 찬 음식, 이것만은 조심하세요!

무더운 날씨가 계속되면 자연스레 시원한 음식에 손이 갑니다. 하지만 찬 음식 위주의 식사가 반복된다면, 우리 몸속의 특정 기관은 생각보다 큰 타격을 받을 수 있습니다.

소화기능, 냉기에 약합니다

과도한 냉식은 위와 장의 온도를 떨어뜨려 소화 효소 …

“녹두, 알고 먹어야 보약입니다” 건강에 좋은 이유와 주의할 대상 총 정리

덥고 습한 날씨에 입맛이 떨어질 때, 많은 분들이 찾는 재료 중 하나가 바로 '녹두'입니다. 해열, 해독, 피부 개선에 좋다고 알려져 있지만, 모든 사람에게 이롭기만 한 것은 아닙니다. 오늘은 녹두의 놀라운 효능과 함께 반드시 주의해야 할 사항까지 함께 짚어드립니다.

‘심장이 왜 이래?’ 가슴 두근거림, 알고 보니 스트레스 때문입니다

갑자기 심장이 빠르게 뛰는 듯한 느낌, 이유 없이 ‘두근두근’하는 순간이 있으셨나요? 특별한 질병 없이 반복된다면, 그 원인은 다름 아닌 ‘스트레스’일 수 있습니다.

뇌보다 먼저 반응하는 심장, 스트레스의 신호탄

스트레스를 받으면 교감신경이 과도 …

들깨가루 한 스푼, ‘이곳’에 기적을! 알고 먹으면 건강이 달라집니다

우리 식탁에서 자주 만날 수 있는 들깨가루, 고소한 맛 뒤엔 놀라운 건강 효과가 숨겨져 있습니다. 특히 우리 몸의 특정 부위에 탁월한 도움을 줄 수 있어 최근 다시 주목받고 있습니다.

블루베리, 하루 이만큼이면 충분합니다! 건강 챙기는 똑똑한 기준 공개

작고 귀여운 블루베리는 슈퍼푸드로 손꼽히며 건강에 이로운 과일 중 하나 입니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 ‘얼마나 먹는가’는 중요한 기준이 되는데요. 블루베리도 마찬가지입니다. 하루 적정 섭취량을 알고 실천하면 건강 효과는 더 커지고, 불필요한 과잉 섭취는 줄일 …

몸보신이 필요할 땐 추어탕 한 그릇이 해답입니다

무더위에 지치고 면역력이 떨어졌을 때, 자연이 준 보양식 ‘추어탕’이 주목 받고 있습니다. 미꾸라지를 푹 고아낸 국물 속에는 상상 이상의 건강 효과가 숨어 있습니다. 단순한 보양식을 넘어 현대인의 건강에 꼭 필요한 영양을 제공하는 음식입니다.

“이런 습관, 뇌는 정말 싫어합니다” 무심코 반복하는 뇌 건강 방해 행동

우리의 뇌는 하루도 쉬지 않고 온몸을 컨트롤합니다. 하지만 알게 모르게 반복하는 일상 속 습관이 뇌에 해를 주고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌가 싫어하는 행동을 피하면 집중력, 기억력, 감정 조절력까지 달라질 수 있습니다.

갑자기 어지럽다면 이것 때문? 기립성 저혈압의 숨은 원인

앉았다 일어날 때 세상이 빙글 도는 듯한 느낌, 한 번쯤 겪어보신 적 있으실 겁니다. 이는 단순한 피곤이 아니라 ‘기립성 저혈압’이라는 신체 이상 신호일 수 있습니다. 특히 무심코 넘기기 쉬운 원인들이 일상에 숨어 있어 주의가 필요합니다.

“배고픔을 무시하지 마세요” 공복을 참으면 벌어지는 무서운 몸의 변화들

‘조금만 더 참자’는 생각으로 배고픔을 무시한 경험, 누구에게나 한두 번쯤은 있을 겁니다. 하지만 배고픔은 단순한 식욕이 아니라 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 공복을 장시간 참는 습관은 오히려 건강을 해치는 지름길이 될 수 있습니다.

“자다가 벌떡 일어나면 위험합니다” 갑작스러운 기상과 관련된 질병, 이건 꼭 알아두세요!

누워 있다가 갑자기 벌떡 일어나는 행동, 누구나 한 번쯤은 경험했을 겁니다. 하지만 이런 행동이 심각한 건강 위협으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 심혈관계 질환과 연결될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

조울증, 알고 보니 이것 때문입니다 감정 기복의 숨겨진 원인

조울증은 기분이 비정상적으로 상승하거나 낮아지는 양극단의 감정 상태가 반복되는 정신 건강 질환입니다. 많은 사람들이 단순한 기분 변화로 오해하지만, 그 이면에는 복잡한 생물학적·환경적 원인이 숨어 있습니다.

“몸무게 줄여도 이건 지켜야 합니다” 건강한 다이어트를 위한 4가지 필수 수칙

다이어트를 하다 보면 체중 감량에만 집중하게 되지만, 놓치면 건강을 해칠 수 있는 요소들이 있습니다. 숫자에만 집착하지 않고, 몸 전체의 밸런스를 챙기는 것이 진정한 ‘성공 다이어트’의 핵심입니다.