여성호르몬 망치는 식탁 위의 적! 이 음식 조심하세요

여성의 건강을 좌우하는 여성호르몬은 식습관에 따라 균형이 쉽게 무너질 수 있습니다. 특히 무심코 자주 먹는 음식 중에는 호르몬 불균형을 유발하는 주범도 숨어 있어 주의가 필요합니다.

검은 보약, 서리태의 반전 효능! 하루 한 줌이면 달라집니다

겉은 까맣지만 속은 푸른색을 띠는 서리태는 단순한 콩이 아닙니다. 예로부터 '약콩'으로 불릴 만큼 건강에 유익한 성분이 가득 담겨 있어 많은 분들에게 사랑받아왔습니다. 이제는 서리태의 진짜 가치를 알고 제대로 챙겨 드실 때입니다.

“하루 두 잔의 기적!” 두유, 매일 챙겨 마시면 생기는 놀라운 변화

두유는 단순한 식물성 음료가 아닙니다. 매일 두 잔만 꾸준히 마셔도 우리 몸에 긍정적인 변화가 일어납니다. 소화가 편하고 영양이 풍부해 남녀노소 누구에게나 유익한 건강 음료로 주목 받고 있습니다.

“잠들기 전 이불 확인하세요!” 안 보이지만 건강을 해치는 이불 속 진실

하루의 피로를 풀어주는 침대, 하지만 그 위에 덮는 이불이 건강에 해가 된다면 어떨까요? 이불 빨래를 소홀히 하면 눈에 보이지 않는 위협이 쌓여 우리 몸을 조용히 괴롭힐 수 있습니다.

“매일 먹는 약, 정말 괜찮을까요?” 장기 복용자라면 꼭 알아야 할 주의사항

꾸준히 약을 복용하고 계신가요? 매일같이 복용하는 약이 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 약은 질병을 관리하는 중요한 수단이지만, 장기 복용 시에는 꼭 점검해야 할 부분이 있습니다.

“하루 8잔은 옛말?” 물, 얼마나 마셔야 건강할까요

바쁜 일상 속에서 물 한 잔 챙겨 마시기조차 쉽지 않은 분들이 많습니다. 하지만 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 물은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그렇다면 하루에 물을 얼마나, 어떻게 마셔야 할까요?

“산딸기, 이렇게 씻으세요!” 위생적이고 맛있게 즐기는 꿀팁 4가지

여름이면 산에서, 시장에서 쉽게 만날 수 있는 산딸기. 하지만 잘못 씻으면 농약과 세균이 남아 탈이 날 수 있다는 점, 알고 계셨나요?

흐르는 물로 ‘흔들지 말고’ 담가서 세척하세요

“사과, 그냥 먹지 마세요!” 건강효과 200% 끌어올리는 사과 섭취법

아침에 먹는 사과는 금이라고 할 만큼, 사과는 대표적인 건강 과일로 손꼽힙니다. 하지만 ‘어떻게 먹느냐’에 따라 사과의 효능이 배가되거나 반감될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

“삶은계란, 매일 먹으면 몸이 이렇게 달라집니다

한 알로도 포만감을 주는 삶은계란은 간식으로도, 다이어트 식단으로도 자주 사랑 받는 식품입니다. 그런데 단순히 배만 채우는 음식이 아니라, 우리 건강을 지키는 여러 작용을 한다는 사실, 알고 계셨나요?

집중 안 되는 이유 ADHD일 수 있습니다

ADHD는 단순히 산만하고 집중을 못 하는 성격 문제가 아닙니다. 뇌의 기능적 차이에서 비롯된 신경 발달 장애로, 조기 인식과 이해가 무엇보다 중요합니다.

뇌의 배선이 다른 사람들: ADHD의 진짜 원인

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 전두엽 …

단백질 쉐이크, 근육만 키우는 게 아닙니다 건강에 치명적일 수 있습니다

운동 후 한 잔, 간편한 한 끼 대체로 인기를 끌고 있는 단백질 쉐이크. 그러나 아무 생각 없이 마셨다간 건강에 경고등이 켜질 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 적절하게 섭취하면 도움이 되지만, 잘못된 사용은 특정 기관에 부담을 줄 수 있습니다.

수면내시경 전 이것은 절대 금지! 모르고 했다간 큰일 나는 행동 4가지

건강검진의 필수코스가 된 수면내시경, 편안한 검사라는 인식 때문에 오히려 주의가 부족해지는 경우가 많습니다. 하지만 검사 전후로 지켜야 할 기본 수칙을 무시한다면, 약물 부작용부터 검사 실패까지 다양한 문제가 생길 수 있습니다.