가만히 있어도 세상이 도는 듯한 느낌, 갑작스러운 어지러움은 단순히 피곤해서 라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 반복되는 어지러움은 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다.

균형 감각이 흔들리는 이유

어지러움증은 뇌, 귀, 눈 등 다양한 기관이 원활하게 협력하지 못할 때 발생합니다. 특히 내이(內耳) 안에 있는 전정 기관의 이상이 대표적인 원인입니다. 이 외에도 뇌혈류 감소나 시력 이상, 갑작스러운 자세 변화 등도 영향을 줄 수 있습니다.

일상 속 원인부터 살펴보세요

충분한 수면 부족, 탈수, 과도한 스트레스, 저혈당 등이 일상 속 흔한 원인입니다. 특히 아침 공복 상태에서 급히 움직일 경우, 혈압이 떨어지면서 일시적인 어지러움이 나타날 수 있습니다. 카페인 과다 섭취나 흡연도 악영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

자주 반복된다면 질병을 의심해야

어지러움이 자주 반복되거나, 구토·청력 저하·이명과 함께 나타난다면 메니에르병, 전정신경염, 뇌졸중 등 신경계 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 한쪽 귀만 영향을 받는 경우나, 의식 저하를 동반하는 경우에는 즉시 병원 진료를 받아야 합니다.

예방과 관리는 이렇게

무리하지 않고 규칙적인 식사와 수분 섭취, 충분한 수면이 기본입니다. 갑자기 일어나기보다는 천천히 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 어지러움을 자주 느낀다면 염분 섭취를 조절하고, 알코올은 피하는 것이 도움이 됩니다. 필요시 물리치료나 균형 재활 프로그램도 효과를 볼 수 있습니다.

어지러움은 흔하지만 결코 가볍게 넘겨선 안 되는 증상입니다. 일상의 작은 신호를 놓치지 않고 잘 관리하는 것, 건강한 삶의 첫걸음입니다. 이상 신호가 반복된다면 미루지 말고 전문가의 진단을 받으시기 바랍니다.